pól roku

600zł?? to karnet na pół roku był?

DZIEŃ 24/365 - środa Był trening A-10. Motywacja jakoś do siłowni jest żadna. Jakoś nie chce mi się ostatnio. Redukcja tak, ale siłownia na nie jest ostatnio. Co nie oznacza że nie było treningu, był. Robiony na 100%, ale jakoś bez chęci, tak mechanicznie. Stagnacja wyników. Tylko do ćwiczeń na łydki dorzucam co 2 tygodnie po 5kg. Robi się już [...]

carbon91 , interwały robię na bieżni. z racji stawów. a głównie dlatego iż mogę kontrolować faktyczne tempo biegu. Jak zakupie sobie jakiegoś asystenta treningowego w postaci bucików i czujnika to na pewno się przeniosę z bieganiem na powietrze. Chociaż za 2-3 miechy się zrobi zimno i trzeba będzie z powrotem wbić się na bieżnie. A co do fotek to [...]

1. Ćwicze od 10 miesięcy, od 1 miesiąca ćwicze tym planem co napisałem, wcześniej nie miałem konkretnego planu ale efekty i tak były. Dodam, iż nogi i plecy robie dopiero od miesiąca 2. Ciężko opisać moje ostatnie pół roku. Robiłem z głowy, tak jak mi sie chciało. Ćwicze na mase. W ciągu ostatniego pół roku przytyłem 14 kg, nie przybierając przy [...]

25 milionów euro - tyle gotowy jest zapłacić Arsene Wenger za Lucasa, wschodzącą gwiazdę brazylijskiego futbolu. Według włoskich mediów, Kanonierzy mogą tym samym wygrać rywalizację o piłkarza z Interem Mediolan. Lucas jest wychowankiem Sao Paulo, w którego pierwszym zespole zadebiutował niespełna pół roku temu. 19-letni pomocnik już w pierwszym [...]

Spoko,za chwile będzie płacz i życie wspomnieniami o dawnej świetności(np. jak Valencia czy Liv),z takim podejściem.Żeby ekipa się liczyła w walce o coś nie wystarczy 1 czy 2 świetnych graczy tylko trzeba mieć ich cały zbiór ,bo przy około 80 meczach w sezonie bez szerokiego mocnego składu nie da się wygrywać (zresztą sami wiecie,bo kiedy ostatni [...]

Hej Fitunia :) Miło ,że o mnie pamiętasz! :) Pytasz,jak forma- ciężko mi obiektywnie to ocenić. Plecy, łydki, ramiona bdb, natomiast dół brzucha i nogi jeszcze sie robią. Wszystko okaże się na scenie. Szczyt planuję na 6-7 październik, ale na eliminacjach liczę,że także forma juz będzie konkret. Mam nadzieję,że forma wyjdzie podobna jak w zeszłym [...]

15.07.2013-poniedziałek- DT płyny-1,5l wody, 1 kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW wliczane warzywa suplementy: - trening A - czwarty raz, 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12/12/12 12kg/12 kg/20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 12 kg/12kg/12kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 15kg/20kg/25kg C1. [...]

A kto mi układał taką diete? własnie wasi koledzy z forum w odpowiednim dziale.Do nich proszę mieć pretensje a nie do mnie.Widzę że tutaj robią człowiekowi burze w mózgu jaki i w tamtym dziale.Co by kto nie napisał to i tak będzie zle.Sam sobie ułożę dietę odpowiednią bez nikogo pomocy.Zadałem pytanie dotyczące SAA a nie diety, nie mam 15 lat i [...]

ja mysle Mariusz ze ty przesadzasz. Mysle ze patrzysz w tym kierunku w ktorym ja patrzylem pol roku temu i nie widzialem dla siebie miejsca w UK. Patrzylem na biura, 5.80 na start. Koelznka kursy accountant, bookkeepin +kurs komputerowy pod katem zastosowan informatycznych w ksiegowosci 6.8 funta na h. Studia typu informatyka, ekonomia, business, [...]

nie zaczynaj zabawy od odzywek, tylko od cwiczen, odzywki w swoim czasie, przez pierwsze pol roku mozesz spokojnie na sucho pakowac. poczytaj sobie atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i o odzywkach za pol roku http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

Haha Ja zaraz poinformowałem babki na sklepie a one to nie ich wina , ze pol roku pepsi przeterminowana stoi |-)

Ja to od pre już mam chyba z poł roku przerwy :P a od kofeiny 3-4 miesiące bo nawet kawę przestałem pić :P

jeszcze pol roku temu tak robilem

Haha, mam fajny sposób od pół roku - patrz bna wypiski to się dowiesz;-) Tu kluczem jest ilość pracy, nie ciężar!

nie kvrwa spadkow niewidac tylko stoje w miejscu od pol roku %-)%-)

Konrad, lekarze nazywaja to nerwicą wegetatywną, ze wzgledu na to ze pol roku z tym chodzilem i to sie pogłębiało to nie ma opcji wyleczenia bez psychotropow , ziółka tez nie daja rady dlatego muszę dluzszy czas byc na tabletkach bo one atakują źródło a nie tylko wyciszaja. Dlatego raz sie czuje ok a raz chvjowo. Przynajmniej ksiazkowe objawy , [...]

Budowanie siły to nie jest prosta sprawa... nie wystarczy zacząć robić bezmyślnego treningu typu 5x5. Najpierw wyznacz sobie cel: w Twoim przypadku zwiększenie siły w wyciskaniu. Nie zrobisz tego wrzucając do treningu 5x5 przez miesiąc. Przeraża mnie: jak tu ktoś napisał (przez rok to robie i mam zastoje - czy coś takiego) To oczywiste że [...]

jak wypali to z pol roku-rok pozniej otworze wyebane solarium z najwyzej polki z polski przywioze.cos jak w niemczech kofortowe a nie korva salon 5x5 bez klimy.

Rano zrobilam grzecznie, zgodnie z zaleceniem Obli, pajacyki i him oraz ham. ( dziekuje jej bardzo za pomoc)Nie wiem tylko czy dobrze robie, jak ustawic biodra, bo nie moge tego wyczaic. Potem zrobilam znowu te same proste cwiczenia z malym 0,5 kg obciazeniem. Ale bylo mi ciezej niz wczoraj. Za to z michy nie jestem wybitnie zadowolona. Jestesmy u [...]